在足球比赛中，每半场结束前经常会出现“伤停补时”——也就是我们常说的“补时”或“加时”。但很多人好奇：这个时间到底是谁定的？依据又是什么？其实，补时长短完全由当值主裁判决定，而国际足联《足球竞赛规则》第7条对此有明确指导。

根据规则，裁判需要补偿因以下情况损失的时间：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球（尤其是拖延性质的）、处理场外干扰等。比如一次严重受伤导致比赛中断3分钟，理论上就应补回这3分钟。但实际操作中，裁判不会拿秒表精确计算，而是基于整体印象和经验进行估算。通常，小伤或短u球体育直播app下载暂中断可能只算几十秒，而大伤或多次换人则会累积更多时间。

为什么有时补时显得“不够”？

球迷常抱怨“明明耽误了5分钟，怎么只补3分钟？”这是因为规则强调“大致补偿”，而非“完全对等”。裁判还会考虑比赛节奏、是否频繁中断等因素。此外，第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是建议，最终决定权仍在主裁手中。更关键的是，补时只是“最低保证”——如果补时期间再出现新延误（如又有人受伤），裁判有权继续延长，直到他认为合理为止。

值得一提的是，近年来为减少争议，国际足联鼓励裁判“宁多勿少”，尤其在关键比赛中。但即便如此，补时本质上仍是裁判主观判断的结果，这也是它常成为赛后讨论焦点的原因之一。